みなさんはどのようなセルフケアをしていますか?水分補給、栄養補給、睡眠、運動などの基本的なセルフケアはアメリカでも日本でも同じのようです。しかし自身をケアするために出来ることは他にもありますよね♡

What do you do for self-care? In Japan and the USA, the basics are the same – hydrate, nourish, sleep, and exercise. But, how else do you like to take really good care of yourself?

今週のエピソードでは、ちーちゃんとやっこのセルフケア方法をいくつかシェアします。そして就寝前の携帯いじりや自分自身を取り戻すためのセルフケアなどについても語り合います!

Yakko & Cheechan share some of their self-care practices and also some tips on how to take your self-care to the next level, such as how to stop late night phone scrolling and finding ways to get back your best self!

《今週のポッドキャスト・フレーズ》

to be sleep deprived: 睡眠不足、寝不足。直訳すると「睡眠を奪われた状態」となりますが、個人的には面白い表現をするんだな〜と感じています。「不足」するというより「恵まれない、機会を奪われる」という言い方をしているのです。

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Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com

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