自分を最も厳しく批判する人が、実は自分自身だったと思うことはありませんか？自身を最も厳しく批判する批評家から、自分が自分の一番の親友になってみるというのはいかがでしょうか、笑。
Are you your own harshest critic? What if you could turn that around and be your own best friend?
今週のエピソードでは「セルフ・コンパッション（自分を労わること）」や「自分を許すこと」という難しい話題について、日本とアメリカの両文化を踏まえながら語り合います。ちーちゃんとやっこはそれぞれの日常の中で、どのように自分を労わり、自分を許す活動をしているのでしょうか。おすすめの方法をシェアしていきます。
In this week’s episode, Yakko & Cheechan tackle the complex topic of self-compassion and forgiveness in American and Japanese culture. They share their favorite ways to practice self-compassion and forgiveness in their lives.
みなさんも自分自身に優しく寄り添う活動を毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか♡
Tune in to learn more and live with more lightness and ease.
《今週のポッドキャスト・フレーズ》
downright:「徹底的に、露骨に、全く、最高に」。ポジティブなことにも使えますが、ネガティブな言葉や状況を強調したいときに使われることの多い言葉のようです。例えば、downright angry（カンカンに怒ってる）、downright rude（露骨に無礼）のように、very の代わりにもっと強調して、如何にひどいか、如何に最悪かを伝えるために使います。
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Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com