自分の人生に良い変化を呼び込みたいと思うことはありませんか？簡単なことではないかもしれませんが、それだけの価値があることは、私たちも断言できます😆
Are you looking to make some positive changes in your life? It can be a challenge, but trust us, it’s totally worth it!
今週のちーちゃんとやっこは、ミュージシャン生活や山登りへ挑戦など、自分たちが体験した人生改革談をシェアしていきます。一番のコツはアイデンティティ（この場合は自身の理想の姿）を自分のものとして掲げて毎日を送ること。
In this week’s episode, Yakko and Cheechan share their inspiring stories of personal transformation, from becoming a musician to conquering hiking trails. The key is to take ownership of your desired identity and make it your reality.
今週はもう一つ、おまけがあります！ ちーちゃんとやっこと一緒に、自分の人生改革プロジェクトをやってみよう〜というお誘いです☆インスタで @lostinjapanglish をチェックしてみて下さい！一緒に素敵な変化を人生に呼び込んでいきましょう♬
As a bonus, Yakko and Cheechan invite you to join them in an exciting challenge! Check it out on Instagram by searching for @lostinjapanglish. Let’s make some amazing changes together!
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ロスジャパの１ヶ月間アファーメーション・チャレンジで、新年を盛り上げていきましょう！
2024年元旦から1月31日までの1ヶ月間、エネルギーが自然と湧いてくる活動に参加して、自分の人生に素敵な変化をもたらす体験をしてみませんか？
Elevate Your New Year with the January Affirmation Challenge!
Embark on a transformative journey from January 1st to January 31st, 2024, and unlock the power of creating positive change through our empowering challenge.
🚀 **ザ・アファーメーション・チャレンジ：**起床時、就寝時の1日2回、たった数分のアファーメーションをやってみよう！
- アファーメーションのやり方：「私」を主語にして「私は○○です」という一文を決めて1日2回声に出して言います。例えば「私は早起きです」「私は英語がペラペラです」「私は仕事が楽しいです」など。ポイントは「私は○○がしたい」という願望を言葉にするのではなく「私は○○です」と断言すること。半信半疑でも全然OKですのでひとまず声に出して言うことから始めましょう♬
- アファーメーションの代替案：アファーメーションに一工夫加えたいという方は、ビジュアライゼーション瞑想で目を閉じながら自身の望む姿を思い描いたり、自分のためだけのアファーメーション動画を作ったりするのも良いでしょう。自分が変化していく過程をともに体験していきましょう！
🚀 The Challenge: Practice affirmations twice a day. Once upon waking and once right before sleep.
- Affirmation Alternatives: Explore new dimensions of self-discovery with alternatives like Visualization Meditation or craft a personalized affirmation video. Watch your aspirations come to life in a short, inspiring montage tailored just for you.
💡 成功へのカギ:
- リマインダを設定しよう: 毎日の生活に追われて忙しくなってしまうことは誰でもありますので、毎日のリマインダを設定して、毎日のアファーメーションを逃さないようにしていきましょう！
- 進み具合を確認しよう: 習慣化アプリやカレンダーを使って、実際に自分に起きていく変化を目で確認しながら、小さな一歩をお祝いしましょう！
💡 Tips for Success:
- Set Up Reminders: Life can get busy, so set up daily reminders to ensure you never miss a moment of affirmation.
- Track Your Progress: Use a habit tracker or calendar to witness the evolution of your positive mindset over the month. Celebrate each step forward!
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《今週のポッドキャスト・フレーズ》
over the course of time: 「時間が経つにつれて」「時の経過とともに」「やがて」「徐々に」という意味で、時間の経過を意識したフレーズで頻繁に使われます。前置詞はその他、in the course of time や through the course of time などのバリエーションがあります。
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Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com